睛明穴
導讀：按摩睛明穴的作用與好處能消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦等。睛明穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找？本文圖解睛明穴位位置圖和具體按摩手法。
【睛明穴位位置圖】
【圖解睛明穴位的位置】
睛明穴的位置：位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。（即：在面部，目內眥角稍上方凹陷處。）
穴位解剖：在眶內緣瞼內側韌帶中，深部為眼內直肌；有內眥動、靜脈和滑車上下動、靜脈，深層上方有眼動、靜脈本干；布有滑車上、下神經，深層為眼神經，上方為鼻睫神經。
點擊查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范圖】
【穴名解說】
睛明穴，經穴名。出《針灸甲乙經》。屬足太陽膀胱經。手足太陽、足陽明、陰蹻、陽蹻之會。《備急千金要方》作精明。別名：目內眥，淚孔穴，淚空穴，淚腔穴，目眥外。
穴位含義：膀胱經之血由此交于眼睛。
(1)睛明穴：睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象為眼睛也。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明穴。本穴為太陽穴膀胱經之第一穴，其氣血來源為體內膀胱經的上行氣血，乃體內膀胱經吸熱上行的氣態物所化之液，亦即是血。膀胱經之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。
(2)目內眥：目內眥，乃言本穴所在的部位為目內框也，無它意。
(3)淚孔、淚空、淚腔：淚，淚水也。孔，孔隙也。空、腔，空腔也。穴名之意指本穴外輸的膀胱經氣血為濕潤眼睛液體的重要來源。本穴屬于膀胱經，氣血特性與上行頭面的它經氣血相比皆要寒冷，為促成氣態物向液態物轉化的重要根源，眼睛受之以液而能濕潤并轉動自如，故名淚孔、淚空、淚腔。
(4)目眥外：目眥，指穴所在的部位為目框內角。外，指本穴氣血作用于眼睛之外。目眥外名意指本穴的寒冷之氣使眼睛外部的陽氣冷降為液。理同淚孔名解。
(5)手足太陽足陽明陰陽蹺脈督脈之會：其一，本穴氣血為膀胱經經氣的冷降之液，性溫熱，且與太陽穴小腸經氣血處于同一層次，故為手足太陽之會。其二，本穴的冷降之液有部分下走足陽明承泣穴，故為足太陽陽明之會。其三，本穴的冷降之液（即血）還不斷地氣化上走督脈，故為足太陽督脈之會。其四，本穴的氣血物質中既有地部之液又有天部之氣，氣血特性同于陰陽蹺脈之性，故為陰陽蹺脈足太陽之會。
氣血特征：穴內氣血為溫熱的天部水氣與地部經水（血）。
運行規律：氣血的運行分為三支，一是氣態物向上行于督脈及膀胱本經，二是地部經水下走足陽明經。
功能作用：降溫除濁。
【按摩睛明穴位的作用與好處】
主治病癥：目赤腫痛，迎風流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲，目翳，結膜炎，瞼緣炎，眼睛疲勞，眼部疾病；急性腰痛；偏頭痛、三叉神經痛等。
還有：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦等作用。
此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之一，尤其對于經常用眼的人士來講，更應該熟練準確的掌握此穴的取穴方法，只要簡單的按摩一兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，對于學生而言，更是不可多得的預防近視的穴道之一，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽穴、承泣穴、魚腰穴等眼部重要穴道一起配合來做，效果會更佳。
文獻記錄
《甲乙經》：“手足太陽、足陽明之會。”
《銅人》：“治攀睛，翳膜覆瞳子”
《大成》：“主目遠視不明，惡風流淚......小兒疳積，大人氣眼冷淚。”
現代報道摘錄
功能性遺尿：針刺睛明穴，緩慢刺入0.5—1寸，得氣后留針20—30分鐘。
坐骨神經痛：取患側睛明、聽宮，刺后活動患肢，每日1次，3日后改隔日1次，10次為1療程。
淚囊炎：單刺睛明穴，緩慢刺入0.5—1寸，得氣后留針30分鐘。每日1次，5次為1療程。
【穴位療法及注意事項】
按摩睛明穴位手法：用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴，每次按摩2分鐘。
按摩睛明穴，每隔兩個小時用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。用于緩解眼部疲勞時，建議每日多按揉幾次睛明穴。注意事項：如有血腫、皮損、懷疑骨折的病人都不要按摩。另外，有骨質疏松的病人按摩時不要過力。眼部衛生一定要注意！
療法原則：寒則瀉之或先瀉后補，熱則補之。
【針刺方法】直刺，將眼球輕輕推向外側固定，沿目眶邊緣緩緩刺入0.3-0.5寸。
刺灸法：囑患者閉目，醫者左手輕推眼球向外側固定，右手緩慢進針，緊靠眶緣直刺0.5～l寸。不捻轉，不提插(或只輕微地捻轉和提插)。出針后按壓針孔片刻，以防出血。睛明穴禁灸。
眼保健操不在擠壓“睛明穴”
取消擠按睛明穴理由：“睛明穴”距眼球太近，中小學生雙手的衛生很難保證，手上的細菌容易污染眼睛。改為刮上眼眶理由：上眼眶穴位較多，按壓可調節眼部氣血。下眼眶的穴位不容易刮到，因此取消了刮下眼眶的動作。取消干洗臉理由：考慮到學生手上的細菌有可能進入眼睛和嘴部，所以將“干洗臉”改為“按頭部督脈穴”。
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